Vol.457 食生活を意識する
冷蔵庫の整理整頓をしてから、健康に気をさらに配るようになった。
口に入るものが身体をつくる。何を食べるかを意識するのは、本当に大切だ。たんぱく質を増やすことを意識すると、冷蔵庫の中の食べ物の栄養素を考えるようになった。もともと、家政教育学専攻なので、栄養学に関しても学んでいるだけに、意識し始めるとものすごく楽しくなる。
そして、体組成計で代謝率が上がったり、筋肉量が増えたりするとますます楽しさが増してくる。
食材を食べきるようにもなった。ドリームマップに描いた「キレイと元気のためのスマートライフ」の文字を見つめながら、もっと頑張ろうと思う。内面からイキイキしたい。
身体にいいものをバランスよく食べよう。
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