寒い。

朝起きると、寒い。最近、体組成計の代謝量が下がってきているのが気になっていた。よし、朝、縄跳びをしてみよう。ベランダが北風がピューピュー吹いているので、リビングで。ボイストレーニングで習った歌の発声練習(しゃべりの発声練習とは違う)をしながら、跳んでみた。

身体があたたかくなってくる。気分も上がってくる。いい感じ。今日は、新しい事業にチャレンジするための大事なプレゼンがあった。脳の明晰さがアップしてきて、伝えたいことの伝え方、何をどう伝えるかのアイディアが湧いてくる。

プレゼンから戻ったのは夕刻だった。代謝を上げたい。カーブスへ行く。そして、筋トレ。

筋肉を鍛えるとモチベーションが上がる。台所の洗いものやシンクをきれいにする。身体が軽い。

身体は正直だ。行動を変えれば心が変わるように、行動を変えれば身体も変わる。

労わり鍛えよう。