Vol.223 「変化」を楽しむ

このコラムで何度も書いているので、またか・・・・の感じもするが、断酒とベランダでの夜の縄跳び、継続中。

ついに体重が、ピークの時から3キロ減った。そして、内臓脂肪の数値がやっと減った。

ただ、体重を落とすのは若い頃のダイエット。歳を重ねると、何かと手間がかかる。体重のみならず、体脂肪、内臓脂肪、肥満度、代謝量（経験・・ではなく新陳代謝のほう・・）筋肉量、骨量、身体年齢が表示される体組成計で毎日、測り、サンスターの定期購入者へのプレゼントでもらった健康手帳に記入している。

ストイックさに磨きがかかってきている。

「よい方向へ向かう変化」「自分の努力で生まれる変化」「あきらめていたことを始めたから起こった変化」とは、嬉しいものだ。

やればできるじゃん・・・私。